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顧立雄：台加藤莉娜股仍是不錯的選擇 (圖)

財政部長蘇建榮（右）、金管會主委顧立雄（左）25日上午列席立法院財政委員會進行專案報告並備詢，顧立雄表示，美股重挫、台股連動，是非常正常的狀況。他呼籲投資人，從長期持有的投資策略來看，台股殖利率表現不錯，個股殖利率達5％的也很多，因此台股仍是不錯的選擇。

中央社記者王飛華攝 107年10月25日

背包太重登山反讓腰痛加劇

1名60歲男性公務員1年多來會腳麻、抽筋，因平時久坐辦公室，半年前開始跟友人參加登山活動，這幾個月腳麻腰痛卻更嚴重，就醫才發現腰椎有椎間盤突出，原來他爬山時揹的背包重20公斤，不但沒舒展筋骨，反而加重病情。

情趣用品示範影片楊書念說，腰椎椎間盤突出主因包括長期姿勢不良、過度負重等，導致椎間盤承受過度壓力而退化，向外突出、壓迫神經。初期症狀包括下背部痠痛、僵硬感，持續惡屏東情趣商店化下，會有坐骨神經痛、腳麻及無力等神經壓迫症狀。

如果平時就會腰痠背痛或手腳發麻，可能脊椎已有輕度病變，應從事強度較低的運動，如健走縮小腹、調整姿勢等，因下背疼痛與腹部核diy自慰器心肌力缺乏有關，可加強訓練腹部肌肉，或在水中行走鍛鍊全身肌力。

楊示範2招預防腰椎椎間盤突出的運動，每回3下，一日3回。第一招「拱橋運動」，在軟墊上仰臥、雙膝彎曲，腳掌平貼床面，腹部用力內縮，腰部緩慢挺直使臀部離開床面，縮小腹30秒放下。第二招「腰部伸直運動」，俯臥床面，手握拳置於肩關節下，手肘伸直撐起身體，腰部放鬆15秒結束。

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